-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в nina-kir

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.06.2010
Записей: 1308
Комментариев: 4616
Написано: 6654

Продукты, помогающие от бессоницы

Дневник

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 08:58 + в цитатник
678 (450x338, 23Kb)
Половину своей жизни мы проводим во сне. Поэтому вопрос о здоровом сне очень долго терзал умы учёных.

Как оказалось, за полноценный сон отвечает отдельный гормон - мелатонин. Его антипод - орексин, отвечает за бодрствование и чувство голода. На протяжении последних сорока лет исследователи выяснили, что мелатонин оказывает не только седативное (сонное) воздействие, антиоксидантное, омолаживающее, но и укрепляющее нервную систему борясь даже со злокачественными опухолями.

Вместе с тем, содержание мелатонина в организме подлежит искусственному повышению при помощи употребления определённых продуктов.

Продукты, которые помогут справиться с бессонницей

*Черешня и вишня

Эти ягоды представляют собой природный источник мелатонина. Черешня и вишня контролируют внутренние часы и уравновешивают сон. Следуя рекомендациям экспертов, за час до отхода ко сну, следует съедать около ста граммов этих ягод и где бы вы ни спали: дома, в самолёте или поезде - беззаботный и здоровый сон вам гарантирован.
Далее4242 (143x73, 15Kb)

Реклама (112x24, 5Kb)


Каждому человеку снятся сны. И еще издавна люди пытаются их разгадывать, но каждый объясняет свой сон по - разному. Но, вот, на http://sonan.ru/publ/ можно найти универсальные толкования снов . Это Сонник онлайн, где можно найти толкование определенного сна, а также почитать обсуждения снов или принять участие в обсуждениях примеров конкретных снов.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]