-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в nina-kir

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.06.2010
Записей: 1308
Комментариев: 4616
Написано: 6654

Как бороться с метеозависимостью

Вторник, 15 Января 2013 г. 09:34 + в цитатник
123 (450x334, 20Kb)
По данным ученых от метеозависимости страдает от 40 до 80 процентов населения. При этом подвержены этой напасти почти половина женщин и около трети мужчин. У некоторых людей изменения погоды вызывают целый букет неприятных ощущений. Наиболее часто наблюдается изменение артериального давления, головные боли, слабость, «ломка» в суставах, быстрая утомляемость.

Ошибочным является мнение, что метеозависимость – проблема пожилых людей. Часто даже 30-летние люди болезненно реагируют на любые изменения погоды. Поэтому, если у вас наблюдаются симптомы метеозависимости, нужно всегда иметь под рукой необходимые лекарственные средства. Это поможет вам хоть немного ослабить неприятные ощущения. Также не помешает знать про наличие лекарств в аптеках, что бы в критический момент не бегать по всему городу за нужным средством.

Внешние причины метеозависимости


Как считают ученые, смещение атмосферных потоков приводит к резкой смене атмосферного давления, и, как следствие, изменяется и температурный режим, влажность воздуха, количество кислорода в нем. Такие резкие перепады не могут не влиять на организм, особенно ослабленный хроническими болезнями. Другое дело, что реагируют на это все по-разному. Для одних такая ситуация – просто неприятные ощущения на протяжении небольшого промежутка времени, которые в большинстве случаев даже не замечаются. Для других – резко выраженные негативные ощущения, которые продолжаются длительное время.

Внутренние причины метеозависимости

Главной внутренней причиной метеозависимости является плохое состояние здоровья. Это может быть спровоцировано и вредными привычками, и наследственностью, и катастрофическим состоянием экологии. Если у вас внезапно начали проявляться признаки метеозависимости, нужно срочно обследоваться у врача, ведь это может быть сигналом обострения серьезной болезни, про которую вы до сих пор и не догадывались.

Рекомендации по борьбе с метеозависимостью

***В первую очередь следите за своим рационом. При смене погоды нежелательны жирные и белковые продукты, нельзя переедать на ночь. Исключите слишком соленую, сладкую, острую пищу, копчености, алкоголь, чтобы не вызвать дополнительные колебания самочувствия, связанные с повышением и понижением сахара в крови.
***Утром желательно принимать контрастный душ. При сильных болях головы лучше помассировать мочки ушей или понюхать различные эфирные масла, вместо приема лекарств.

***Избегайте физических перегрузок для предотвращения поднятия АД, а чтобы АД не падало – займитесь легким физическим трудом.

***При упадке сил поможет настойка элеутерококка. А лишнюю нервозность и возбудимость снимет ванна с лавандой и чай из ромашки или фенхеля.

Откажитесь от курения или уменьшите количество выкуриваемых сигарет.
Сократите в рационе кофе, крепкий чай, энерготоники и прочие возбуждающие нервную систему напитки. Замените их отварами мяты, ромашки, травяными чаями.

***При пониженном давлении полезно утром проводить такую процедуру: небольшой массаж струей воды области надпочечников (поясничная область, от нижнего края ребер до начала крестца по обеим сторонам позвоночника), чередуя прохладную и теплую воду в течение 1−2 минут вызовет выброс естественных гормонов и повышение тонуса сосудов, давление немного поднимется.

***Метеозависимые люди нередко начинают чувствовать озлобление и недомогание еще за пару дней до изменений погоды. В данной ситуации врачи советуют поскорее снять напряжение. Прекрасно помогают препараты с витаминами группы B и магнием, травяные успокоительные (к примеру, валериана или мелисса). Лечебное действие на тело и психику оказывают продолжительные прогулки или йога. Атмосферные колебания или пасмурная устоявшаяся погода одинаково вызывают клиническую депрессию. От метеозависимости избавиться невозможно.
***Но активный отдых на природе, отказ от пагубных привычек и профилактика помогут избежать многих болезненных реакций на спонтанные изменения погоды.
Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 20 раз
Понравилось: 7 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку